Tummy Time: ¡Empieza Hoy!
Guía Breve sobre el Tummy Time para el Bebé
El tummy time es esencial para el desarrollo de los bebés, aunque a menudo se pasa por alto frente a otras prácticas como acostar al bebé boca arriba para dormir. Este ejercicio ayuda a fortalecer los músculos y preparar al bebé para hitos importantes como gatear y darse la vuelta. A continuación, te ofrecemos una guía concisa sobre qué es el tummy time, sus beneficios y cómo implementarlo efectivamente.
¿Qué es el Tummy Time?
El tummy time implica colocar al bebé sobre su abdomen mientras está despierto y bajo supervisión. Este ejercicio es crucial para fortalecer los músculos del cuello, cabeza y hombros, además de mejorar las habilidades motoras al fomentar que el bebé levante la cabeza.
Beneficios del Tummy Time
- Desarrollo de Hitos: Facilita el aprendizaje de habilidades como darse la vuelta y gatear.
- Fortalecimiento Muscular: Mejora la motricidad gruesa y fortalece los músculos grandes.
- Prevención de Plagiocefalia: Reduce el riesgo de la cabeza plana.
- Control de la Cabeza: Ayuda a dominar el control de la cabeza.
- Estimulación Sensorial: Ofrece nuevas experiencias y estímulos.
¿Cuándo Comenzar con el Tummy Time?
Es recomendable comenzar tan pronto como el bebé llegue a casa del hospital, siempre que esté despierto y supervisado. Aunque el bebé puede mostrar resistencia inicialmente, introducir el tummy time desde temprano establece una rutina beneficiosa.
¿Cuánto Tiempo Debe Durar?
Para los recién nacidos, realiza sesiones cortas de tres a cinco minutos, dos o tres veces al día. A medida que el bebé crezca, aumenta gradualmente el tiempo hasta alcanzar entre 20 y 30 minutos al día a los 3 o 4 meses. Estas sesiones pueden dividirse a lo largo del día.
Cómo Realizar el Tummy Time
- Preparación del Espacio: Usa una manta o colchoneta sobre una superficie firme. El suelo es ideal, pero también puedes usar tu estómago o pecho.
- Involucra al Bebé: Interactúa con él para mantener su interés, pero evita que se distraiga o se duerma.
- Adaptaciones: Si el bebé muestra resistencia, prueba diferentes posiciones, como acostarlo de lado con apoyo adicional.
Consejos para Facilitar el Tummy Time
- Juguetes Atractivos: Usa juguetes fuera de su alcance para incentivar al bebé a estirarse.
- Espejos: Coloca un espejo frente al bebé para que disfrute viendo su reflejo.
- Participación Activa: Acuéstate con el bebé y realiza actividades lúdicas para mantener su interés.
- Uso de tu Cuerpo: Coloca al bebé sobre tu regazo o estómago si no acepta el suelo.
¿Qué Hacer Si el Bebé No Disfruta?
Si el bebé resiste el tummy time, tómate un descanso y vuelve a intentarlo más tarde. Espacia las sesiones y ajusta el enfoque hasta que el bebé se acostumbre. La clave es la paciencia y la adaptación gradual.
Integrar el tummy time en la rutina diaria puede ser desafiante al principio, pero con paciencia y creatividad, es una parte importante del desarrollo de tu bebé.
