Cuando se trata de la salud de nuestros bebés, siempre queremos asegurarnos de que estén lo más protegidos posible. Además de las vacunas y medidas preventivas, la alimentación juega un papel importante en el fortalecimiento del sistema inmunológico de los más pequeños.

A continuación, te presentamos algunos alimentos que puedes incorporar en la dieta de tu bebé para ayudar a aumentar su resistencia a las enfermedades:

• Frutas y verduras: La mayoría de las frutas y verduras contienen vitaminas y antioxidantes que ayudan a proteger y fortalecer el sistema inmunológico de los bebés. Algunas opciones recomendadas son las zanahorias, espinacas, brócoli, pimiento rojo, fresas, mango y plátano.
• Grasas saludables: Las grasas saludables son necesarias para el desarrollo del cerebro y la formación de las células del sistema inmunológico. Algunas opciones incluyen aguacate, salmón, aceite de oliva y frutos secos.

• Proteínas magras: La proteína es esencial para el crecimiento y la reparación del cuerpo, y también es importante para la función inmunológica. Las opciones de proteína magra incluyen pollo, pavo, pescado y frijoles.
• Probióticos: Los probióticos son bacterias saludables que viven en el intestino y ayudan a mantener un equilibrio saludable de bacterias. Los alimentos ricos en probióticos incluyen yogur, kefir, chucrut y kimchi.
• Hierro: El hierro es un mineral esencial para la producción de glóbulos rojos y la función inmunológica. Las opciones de alimentos ricos en hierro incluyen carne de res, lentejas, espinacas y hígado.

Incorporar estos alimentos en la dieta de tu bebé no solo les ayudará a fortalecer su sistema inmunológico, sino que también les proporcionará nutrientes esenciales para su crecimiento y desarrollo. ¡Así que no dudes en darles un boost inmunológico con estos alimentos saludables!