Una guía honesta, práctica y por edad

El agua parece algo tan básico… y sin embargo, es una de las preguntas que más se hacen los papás primerizos: “¿Cuándo ya puede tomar agua?”, “¿No le hará daño?”, “¿Y si no quiere?”. Aquí te explico todo según la edad de tu bebé.

👶 De 0 a 6 meses: Nada de agua

Durante esta etapa, los bebés se hidratan únicamente con leche materna o fórmula. Darles agua puede ser peligroso, ya que:

• Sus riñones no están listos para procesarla.

• Puede alterar sus niveles de sodio.

• Les quita el hambre que necesitan para nutrirse bien.

Así que no te preocupes: no necesita agua todavía.

👶 De 6 a 12 meses: Agua a sorbitos

Cuando empiezan con la alimentación complementaria, ya puedes ofrecer un poquito de agua:

• Unos 60–120 ml al día es suficiente (2 a 4 oz).

• Después de comer es buen momento para ofrecerla.

• Usa un vasito entrenador para que se acostumbre.

• No lo obligues: si no quiere, no pasa nada. Es un proceso.

👧 A partir de 1 año: Agua libre (con medida)

Desde el primer año, los niños ya pueden tomar más agua, especialmente si comen de todo:

• Aproximadamente 800 ml a 1 litro al día.

• Si hace calor o está muy activo, puede necesitar más.

• Asegúrate de que orine seguido y claro.

Evita:

• Jugos con azúcar.

• Bebidas saborizadas.

• Té u otras bebidas que no estén recomendadas para su edad.

💡 Consejitos extra:

• Siempre lleva agua contigo cuando salgan.

• Si se le olvida tomar, hazlo divertido: un vasito con colores, un juego, una canción.

• No lo fuerces. Enseñarle a hidratarse es un hábito que se cultiva.

Tu bebé no solo aprende a caminar y hablar… también aprende a cuidarse. Y el agua es parte de eso. 💧