El agua parece algo tan básico… y, sin embargo, es una de las preguntas que más reciben los pediatras y que más se hacen los papás primerizos: ¿cuándo puede tomar agua mi bebé?, ¿le hará daño?, ¿qué pasa si no quiere?
La respuesta depende completamente de la edad. Durante los primeros meses, la leche materna o la fórmula cubren todas sus necesidades de hidratación, pero conforme comienza la alimentación complementaria, el agua también empieza a formar parte de su rutina.
Aquí te compartimos una guía sencilla para saber cuándo ofrecer agua, cuánta necesita tu bebé y algunos consejos para crear este hábito de forma natural.
¿Por qué es importante ofrecer agua en el momento adecuado?
El agua ayuda a mantener una buena hidratación, favorece el funcionamiento del organismo y acompaña una alimentación saludable. Sin embargo, ofrecerla antes de tiempo puede no ser recomendable.
Esperar a que tu bebé tenga la edad adecuada permite que su organismo esté preparado para procesarla correctamente.
Cada etapa tiene necesidades diferentes. Antes de los 6 meses, la leche materna o la fórmula siguen siendo la mejor fuente de hidratación para tu bebé.
Bebés de 0 a 6 meses
Durante los primeros seis meses, los bebés no necesitan tomar agua.
La leche materna o la fórmula aportan toda la hidratación que necesitan, incluso en temporadas de calor.
Dar agua antes de esta etapa puede provocar algunos riesgos como:
- Sus riñones aún no están completamente desarrollados para procesarla.
- Puede alterar el equilibrio de sodio en su organismo.
- Puede disminuir su apetito y afectar la cantidad de leche que consume.
Por eso, durante esta etapa lo mejor es ofrecer únicamente leche materna o fórmula, según las indicaciones de su pediatra.
Bebés de 6 a 12 meses
Cuando inicia la alimentación complementaria, también puedes comenzar a ofrecer pequeñas cantidades de agua.
Generalmente entre 60 y 120 ml al día (aproximadamente de 2 a 4 onzas) es suficiente.
Algunas recomendaciones son:
- Ofrecer agua después de las comidas.
- Utilizar un vaso entrenador.
- Permitir que la tome poco a poco, sin presionarlo.
- Convertir el momento en una experiencia positiva.
Es completamente normal que al principio solo dé pequeños sorbos. Poco a poco irá aprendiendo este nuevo hábito.
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A partir del primer año
Desde los 12 meses, el agua se convierte en la bebida principal para acompañar su alimentación.
En general, un niño puede consumir entre 800 ml y 1 litro de agua al día, dependiendo de su alimentación, actividad física y clima.
En días calurosos o cuando juega mucho, es posible que necesite ofrecerle agua con mayor frecuencia.
Una buena señal de hidratación es que orine regularmente y que su orina tenga un color claro.
Bebidas que es mejor evitar
Aunque existan muchas opciones en el mercado, durante los primeros años es recomendable evitar bebidas con azúcar o ingredientes innecesarios.
Lo ideal es evitar:
- Jugos industrializados.
- Bebidas saborizadas.
- Refrescos.
- Tés o infusiones no recomendadas para su edad.
El agua seguirá siendo siempre la mejor opción para mantener una hidratación saludable.
Ofrecer agua todos los días ayuda a que tu bebé construya hábitos saludables desde los primeros años de vida.
Consejos para fomentar el hábito de tomar agua
No todos los bebés aceptan el agua desde el primer intento, y eso es completamente normal.
Algunas ideas que pueden ayudarte son:
- Llevar siempre un vaso o botella con agua cuando salgan.
- Utilizar vasos coloridos o entrenadores adecuados para su edad.
- Ofrecer agua durante las comidas.
- No obligarlo a beber; la constancia funciona mejor que la presión.
La hidratación también se aprende
Así como tu bebé aprende a comer nuevos alimentos, también aprende a desarrollar hábitos saludables.
Ofrecer agua en el momento adecuado, con paciencia y respetando su ritmo, hará que poco a poco forme parte de su rutina diaria.
Un pequeño sorbo hoy puede convertirse en un gran hábito para toda la vida.
Productos que pueden acompañar esta etapa
Si estás comenzando la alimentación complementaria, estos productos pueden ayudarte a hacer el proceso más práctico y cómodo:
- Alimentación complementaria
- Vasos entrenadores
- Baberos de silicón
- Sets de alimentación
- Accesorios para alimentación
