¿Cuánto tiempo puede estar mi bebé en el sol?

Lo que debes saber para disfrutar del exterior sin riesgos

Salir al aire libre con tu bebé es una delicia. Nos cambia el humor, nos recarga de energía, y le ayuda a explorar el mundo. Pero cuando hablamos de sol, hay que tener ciertos cuidados, porque su piel es delicadísima y su cuerpo aún no regula la temperatura como el nuestro.

🧒 Bebés de 0 a 6 meses: sombra, siempre

En esta etapa, no deberías exponer al bebé al sol directo bajo ninguna circunstancia. Su piel no produce la melanina suficiente para protegerse, y sus riñones tampoco están listos para procesar excesos de calor o pérdida de líquidos.

¿Qué sí puedes hacer?

• Pasear temprano en la mañana o al atardecer, bajo sombra.

• Usar ropa ligera pero de manga larga, preferiblemente con protección UV.

• Ponerle gorro con ala ancha.

• Usar sombrilla o cobertor en el carrito.

👶 Bebés de 6 a 12 meses: empieza la exposición con cuidado

A partir de los 6 meses, puedes comenzar a exponer al sol por breves momentos. Siempre con protección solar adecuada (especial para bebés, sin alcohol ni fragancia, SPF 30+), y eligiendo los horarios más suaves (antes de las 10am o después de las 4pm).

Recomendaciones:

• Deja que le dé el sol en piernas y brazos unos 10 a 15 minutos.

• Luego, ponle el protector solar.

• Ofrece agua frecuentemente si ya toma líquidos.

• Vigila que no se ponga rojito ni sudoroso en exceso.

👧 A partir de 1 año: sol con más libertad, pero con normas

Con un bebé ya caminando, corriendo y explorando, el sol será parte de sus aventuras. Pero la prevención sigue siendo vital:

Haz del protector solar un hábito:

• Aplica 30 minutos antes de salir.

• Reaplica cada 2 horas.

• Usa sombrero, lentes de sol con protección UV y ropa ligera.

Hidrátalo constantemente y obsérvalo por signos de golpe de calor: letargo, piel caliente, enrojecimiento, o llanto sin lágrimas.

💡 La vitamina D también importa

El sol ayuda a que el cuerpo produzca vitamina D, necesaria para absorber calcio y fortalecer los huesos. Así que un poco de sol, con cuidado, también es bueno. Consulta con tu pediatra si es necesario un suplemento adicional.

En resumen:

• Menores de 6 meses: solo sombra.

• De 6 meses a 1 año: sol muy breve, con protección.

• Después del año: hábitos solares saludables.

Cuidar su piel desde pequeños es enseñarles a cuidar su salud desde el inicio.